高考结束，合理释放压力

http://www.cnwedu.com 中国西部教育网更新时间：2007-6-11 14:35:42

高考过后，落榜或自我感觉不好的考生，容易情绪低落，更严重者甚至出现“自闭症”现象，整天把自己关在家中，不敢见人。此时，加强自我调理、释放情绪至关重要。比如，郊游、看一看平时无暇浏览的书籍、体育运动、听音乐、做点家务等，都是科学的释放焦虑之道。据分析，考生一般会出现5种心理：

　　●麻木心理：

　　一些考生因高考成绩不理想，受到家长、同学的嘲讽，于是妄自菲薄，以此掩盖内心的自卑和哀伤。

　　●内疚心理：

　　高考前，得到家长无微不至的关怀和照顾，得到老师的帮助和激励，本想考上一所理想的大学以示报答，结果心想事不成，遂产生了愧对家长与师长的内疚心理。

　　●失落心理：

　　高考后，随着紧张感的结束，有的考生反而会感到茫然无措，心里空荡荡的，仿佛失去了什么。这种失落心理会使他们失去热情，对什么事都不感兴趣，整天等待期盼，六神无主。

　　●孤独心理：

　　一些考生因自我感觉没有考好，害怕别人嘲讽挖苦，便整天闷在家里，避免会亲拜友。这种自我封闭很容易形成孤独心理。

　　●自卑心理：

　　出现这种心理的考生，认为高考失利就等于前途终结。所以整天愁眉苦脸、长吁短叹，反复咀嚼失败和痛苦的情绪体验，只看到自己的缺点，看不到自己的优点。他们一般拒绝与人交往，即使与人交谈，也总是诉说自己的失败，自怨自艾。

　　-转移目标来缓解情绪

　　考生出现以上5种心理，很大的原因“归功”于考生家长。大部分家长，他们非常关心孩子考前和考中的情绪变化，却往往忽视孩子在考后的心情。考前，他们会到处请教一些专家，从心理、饮食、环境等各方面为孩子做好服务，以便孩子考试中发挥出最佳水平。考中，他们会密切关注孩子的一举一动。孩子刚从考场下来，家长便围了上去，嘘寒问暖，孩子感到考不好，家长便耐心劝慰和开脱。可高考结束后，他们往往就会将注意力从孩子身上转移到能考多少分、分数线是多少这些问题上。有的家长甚至对考不好的孩子表现出失望的情绪，给孩子脸色看。这些都会对孩子产生很大的心理压力。

文章来源:青海招考信息网

信息录入：changkai 责任编辑：changkai

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